Nem vicc: tényleg hizlal a tévé fénye, ha éjszaka nézed – kutatások igazolták

Talán te is azok közé tartozol, akik képtelenek tévé nélkül elaludni. Sőt, talán egész éjszaka megy nálad. Jó, ha tudod, hogy ez a szokás bizony súlygyarapodáshoz vezethet.

Mi állhat a hízás hátterében?

Nem maga a fény az, ami közvetlenül hízást okozhat, hanem az éjszakai fénynek való kitettség, ami közvetve befolyásolja az elhízást azáltal, hogy lerövidíti az alvás időtartamát, ami megzavarhatja az alváshormonokat, a stresszhormonokat, az éhséghormonokat, mindezáltal pedig felborul a normál alvás- és a zsírraktározási ciklus, de még az anyagcsere is. A szerzők szerint a kevesebb alvás a fizikai aktivitás csökkenéséhez is vezethet.

A tanulmány szerzői nem értékelték kifejezetten az okostelefonok, számítógép-képernyők vagy táblagépek fényének való kitettséget, de korábbi kutatások kapcsolatot találtak az ilyen eszközök (amelyek "kék fényt" bocsátanak ki) és a rossz alvás között. Valószínű, hogy az éjszakai kék fénynek való kitettség is összefüggésbe hozható a súlygyarapodással és az elhízással.

Lapozz tovább, a cikk folytatóik!

fotó: 123rf.com

Oldalak