Nem vicc: tényleg hizlal a tévé fénye, ha éjszaka nézed – kutatások igazolták

Nem csak hízást okozhat a rossz alvás

A mesterséges fény oly módon zavarhatja meg az alvást, hogy észre sem veszed. Előfordulhat, hogy alvásod nem olyan mély vagy tartós. Ez viszont hatással lehet az anyagcserére vagy az éhségérzetére. Ha hosszabb ideig vagy ébren, azt jelezheted a szervezetének: többet kell enni, hogy több energiája legyen a cselekvéshez vagy az ébren maradáshoz. A kevésbé pihentető alvás a stresszhormonok növekedését is okozhatja a szervezetben, ami viszont megváltoztathatja az anyagcserét és súlygyarapodáshoz vezethet. A gyengébb minőségű alvás a mentális egészségére is kihathat, ami szinten befolyásolja az étkezést.

Természetesen ennek a tanulmánynak sincsenek még az eredményei kőbe vésve, de újabb bizonyíték arra, hogy az elhízás összetett probléma. Ez a biológiai, viselkedési, társadalmi vagy egyéb rendszerek megzavarásának eredménye. A tanulmány további bizonyítéka annak, hogy az alvás minősége számos különböző módon befolyásolhatja a mentális és fizikai egészséget.

Lapozz tovább, a cikk folytatóik!

fotó: 123rf.com

Oldalak