Fehérjét fontos pótolnunk olyan edzés után, amikor jócskán igénybe vettük az izomzatunkat, de ezt tegyük meg normál táplálék formájában, amiben nem csak fehérjét biztosító hús vagy hal vagy sajt illetve egyéb fehérjeforrás van, de antioxidánsokban gazdag salátákat, zöldségeket is fogyasztunk. Ezeket a fontos tápanyagokat a shakek nem pótolják. Fontos hogy mikor fogyasztjuk? Egy 30 perces kardio után nem feltétlenül szükséges és mindenképpen plusz energiabevitelnek számít.
5/10
Fotó: Pinterest
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Fehérjeszelet kell edzés után
Fehérjét fontos pótolnunk olyan edzés után, amikor jócskán igénybe vettük az izomzatunkat, de ezt tegyük meg normál táplálék formájában, amiben nem csak fehérjét biztosító hús vagy hal vagy sajt illetve egyéb fehérjeforrás van, de antioxidánsokban gazdag salátákat, zöldségeket is fogyasztunk. Ezeket a fontos tápanyagokat a shakek nem pótolják. Fontos hogy mikor fogyasztjuk? Egy 30 perces kardio után nem feltétlenül szükséges és mindenképpen plusz energiabevitelnek számít.