Csökkenti a zsírréteget, az izmot azonban növeli - Akkor sokan miért nem csinálják?
Egészségmegőrző, teljesítményfokozó szerep
Az erőedzésnek teljesítményfokozó és egészségmegőrző szerepe van: az ideg- és izomrendszer teljesítőképességére pozitívan hat, valamint előnyösen befolyásolja az anyagcsere-folyamatok, légző-, szív- és keringési rendszer működését.
Izmaink és alakunk formálódik
A rendszeres izomerősítéssel nő az izmok teljesítménye, fokozódik az alaptónus. Az izomrostok keresztmetszete is növekszik, ezáltal az izmok formálódnak, ami az alakot is formálja. Hatására javul a testtartás, erősödnek a kötő- és támasztó szövetek. A belső szervek működése harmonikusabbá válik. Ezenkívül növeli az akaraterőt, kitartást. Tudatosságra, következetességre és fegyelemre nevel.
A lelkünket is ugyanúgy edzi a sport, mint a testünket - Íme, a pszichés hatások!
Az állóképesség javulásának pszichés hatása is van - ebben a cikkben pontosan felsoroljuk, milyen jótékony lelki vonatkozásai lehetnek annak, ha rendszeresen sportolsz.
Fotó: 1ZOOM.Me
Oldalak
