Nem kell savlekötő a gyomorégésre, ha változtatsz ezen a 7 apró dolgon

6. Nyugodj meg

Biztosan hallottad már, hogy minél többet stresszelsz, annál jobban meg kell küzdened a gyomorégéssel. Kutatások kimutatták, hogy ez valóban így van, ráadásul a helyzetet súlyosbítja az is, hogy a folyamatos idegesség még a vérnyomásra is negatív hatással lehet. Ha úgy érzed, túl sok a feszültség, keress valamilyen számodra is megfelelő relaxációs technikát, amivel lenyugtathatod magad.

7. Aludj sokat

Szakemberek rájöttek, hogy aki keveset vagy rosszul alszik, annak több a gyomorsava, ezáltal azonban még kevésbé tud pihenni - ördögi kör, amiből nehéz kiszabadulni. Hogy biztosítsd a nyugodt éjszakai álmodat, lefekvés előtt 2 órával már ne tévéz, mobilozz, számítógépezz! Inkább vegyél egy forró fürdőt, a vízbe pedig csepegtess relaxáló hatású illóolajokat. Legyen teljesen sötét a szobában és figyelj arra is, hogy a háló hőmérséklete se túl hideg, se túl meleg ne legyen.

Fotó: 123rf.com; Forás: prevention.com