Így küzdhetünk le egy pánikrohamot - Bevált praktikák a pszichológustól

Mi az a pánikroham?

Az NHS a pánikrohamokat intenzív és hirtelen szorongás érzéseként definiálja, mely mind mentális, mind pedig fizikai tünetekkel jár. Ilyen tünetek lehetnek a remegés, a tájékozódási zavar, a hányinger, a szájszárazság, a szabálytalan szívverés, a légszomj, az izzadás és a szédülés. „A jelentkező tünetek akár 20 percig , vagy tovább is tarthatnak, a rohamot átélő személyek pedig gyakran arról számolnak be, hogy zavartnak, megrendültnek érzik magukat a jelenséget követően, valamint nehezükre esik visszaemlékezni a történtekre" - teszi hozzá a pszichológus.