Így küzdhetünk le egy pánikrohamot - Bevált praktikák a pszichológustól

Értsd meg a pánikroham ciklusát!

Ami a leküzdési stratégiákat illeti, nagyon fontos, hogy első lépésként megértsük a roham ciklusát. „Ha teljes mértékben megértjük és tudatában vagyunk a jelenségnek, könnyebben visszanyerhetjük az irányítást érzelmeink felett és a roham is gyorsabban elmúlik majd" - mondja Dr. Windgassen.