Eltűnik a háj a derékról és a hasról, ha napi 2 percig ezt csinálod

Így fogyj légzéssel

Szakemberek szerint a hosszú be-és kilégzés során nagy mennyiségű oxigén jut be a szervezetbe, ami segít a tápanyagok felszívódásában, a méreganyagokat azonban kihajtja a testből. Minél kevesebb toxin van ugyanis bennünk, annál gyorsabb és hatékonyabb a fogyás.

A zsírsejtek oxigénből, szénből és hidrogénből állnak. Amikor veszünk egy mély levegőt, az oxigén eléri a zsírsejteket, majd elemeire bontja őket, vagyis vízre és szénre. Az oxigén tehát felzabálja a zsírsejteket, ennek köszönhetően pedig kevesebbet fog mutatni a mérleg.

A Hampton Egyetemen kutatást is végeztek a légzésdiétával kapcsolatban, és arra jutottak, hogy jógával kombinálva meglepően sok kalóriát égetett el. 60 középiskolás diákot vizsgáltak, akiket két csapatra osztottak. Az első csapat heti négyszer jógázott és légzésdiétázott, összesen 12 héten keresztül, a többiek napirendjén, életritmusán nem változtattak. A jógások 2 kilót fogytak úgy, hogy egyáltalán nem sanyargatták magukat, míg a másik csapat súlya maradt a régiben.

Hogyan csináld a légzésdiétát? Lapozz!

Fotó: davidavocadowolfe.com