A második kerülendő dolog a képernyők által kibocsátott kék fény. A szakember szerint ez a típusú fény csökkenti a melatonin termelődését, amely nemcsak az alvás szabályozásában fontos, hanem erős antioxidánsként védi az ereket is. Ha este túl sok kék fény éri a szemet, az hosszú távon fokozhatja az oxidatív stresszt az artériákban, ami kedvezőtlen hatással lehet a szív- és érrendszer állapotára.
2/6
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Kék fény és képernyőhasználat lefekvés előtt
A második kerülendő dolog a képernyők által kibocsátott kék fény. A szakember szerint ez a típusú fény csökkenti a melatonin termelődését, amely nemcsak az alvás szabályozásában fontos, hanem erős antioxidánsként védi az ereket is. Ha este túl sok kék fény éri a szemet, az hosszú távon fokozhatja az oxidatív stresszt az artériákban, ami kedvezőtlen hatással lehet a szív- és érrendszer állapotára.