Sokan lefekvés előtt különféle nyugtató hatású kiegészítőkhöz nyúlnak, például zöld teában is megtalálható L-theaninhoz. A szakember szerint azonban ezek hatása nem mindig kiszámítható, mivel befolyásolják az idegrendszert és a stresszválaszt, amely közvetlen kapcsolatban áll a szívritmussal is. Nem megfelelő adagolás vagy időzítés esetén ezek a szerek akár meg is zavarhatják a természetes szívritmust és az alvás közbeni regenerációt.
4/6
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Nyugtató hatású étrend-kiegészítők
Sokan lefekvés előtt különféle nyugtató hatású kiegészítőkhöz nyúlnak, például zöld teában is megtalálható L-theaninhoz. A szakember szerint azonban ezek hatása nem mindig kiszámítható, mivel befolyásolják az idegrendszert és a stresszválaszt, amely közvetlen kapcsolatban áll a szívritmussal is. Nem megfelelő adagolás vagy időzítés esetén ezek a szerek akár meg is zavarhatják a természetes szívritmust és az alvás közbeni regenerációt.