Figyelmeztet a kardiológus: ezt a 6 dolgot soha ne csináld este hat óra után

Étkezés lefekvés előtt

Az utolsó kerülendő szokás a késő esti étkezés. A szakember szerint, ha túl közeli időpontban eszünk a lefekvéshez képest, a szervezet még emésztési üzemmódban marad, miközben a szívnek pihennie kellene. Ez fokozza a keringési rendszer terhelését, növeli az érfalak stresszét, és rontja az éjszakai regeneráció hatékonyságát is. A legalább három órával lefekvés előtti étkezés azonban segíti a szív nyugodtabb működését, így a kardiológus ezt javasolja.