Képtelen vagy fogyni? Biztosan nem eszel eleget ebből a finomságból

Ennyit és ezekből egyél

Még mielőtt nekivágnánk a felsorolásnak, le kell szögeznünk, hogy a magvakat mindenképpen természetes állapotukban fogyaszd. A sós, cukros vagy bármibe belemártott daraboktól búcsúzz el, mert csak azokra a tápanyagokra van szükséged, amik ezekben az apró csodaszerekben megtalálhatóak.

Melyek járulnak hozzá leginkább a fogyáshoz?

• paradió - 5-6 szem naponta
• dió - 6-8 szem naponta
• mandula - 6-8 szem naponta
• pisztácia - 4-5 szem naponta
• kesudió - 6-8 szem naponta

Fontos tudnod, hogy ezek a számok csak irányadók: ha néhány szemmel túlléped a kijelölt mennyiséget, nem történik tragédia. A lényeg, hogy ne egyél belőlük túl sokat, tarts mértéket! Inkább arra törekedj, hogy minél színesebb legyen a paletta, minél több fajtát vigyél be a szervezetedbe.

Fotó: Wallpaper Abyss - Alpha Coders; Leadfotó: Verywell