Az A-listás test titka: a sztárok edzője szerint ennyin múlik a bomba alak
Ő már csak tudja, mitől döglik a légy (vagy a zsírpárna).
Az A-listás test titka
Amikor megpillantjuk, milyen tökéletesen fest a celebek alakja még a legutolsó, legelnyűttebb mackónadrágban is, elönt minket a sárga irigység. Miért van az, hogy ők bombázónak születtek, míg mi csak küzdünk azért, hogy egyszer, valaha, a távoli jövőben olyan feszes fenekünk, szép vádlink és formás combunk legyen, mint nekik?
Persze, ezt csak a kisördög mondatja velünk, a józanabbik énünk pontosan tudja, hogy alaposan megdolgoznak azért az A-listás testért. Hiszen a külsejükből élnek! Ki akarna egy lottyadt, izomtalan, gyenge hírességgel dolgozni? Nem csak jól megtervezett diétával, különféle kozmetikai kezelésekkel tartják karban a megjelenésüket, hanem természetesen sporttal is. A nagy többség személyi edzőt fogad, például Kathy Kaehlert, aki most a legnépszerűbbnek számít a sztárok között. Kaehler „kínozta” már Drew Barrymore-t, Michelle Pfeiffert, Julia Robertset és Jennifer Anistont is, és szerencsére még véletlenül sem szeretné eltitkolni, hogyan hozta formába őket.
Szerinte a legjobb gyakorlat vagy sport, ami az egész testet formában tartja, nem más, mint (most kapaszkodj meg) a gyaloglás. Könnyű, bármikor és bárhol csinálhatod, akár egyedül is - csak egy jó minőségű cipőre van szükséged hozzá. „Kímélőbben vagy erősebben is sétálhatsz, egy kiadós étkezés után pedig igazi megváltás lehet” - nyilatkozta a DailyMail-nek.
Ha zsírégetés a cél, akkor viszont már a súlyemelést javasolja, ami munkára fogja az izmokat, ezáltal pedig fogyaszt. Azt mondja, sokan a kardióra esküsznek, pedig az önmagában nem elég. „Minden másnap le lehet menni a terembe, de nem kell feltétlenül bivalyméretű súlyokat emelgetni, saját súlyos gyakorlatokat is végezhetsz. Ilyen a fekvőtámasz vagy a guggolás.”
Kaehler szerint tehát a heti 7 napból 3-at erősítő edzéssel töltsünk, 1-et maradéktalan pihenéssel, a többi 3 napban pedig igyekezzünk minden olyat beiktatni, ami felpörgeti a szívet és megizzaszt. Úszhatsz, sétálhatsz, biciklizhetsz vagy táncolhatsz, a lényeg, hogy fáradj el.
Lapozz, a cikk folytatódik a második oldalon!
Fotók: dailymail.co.uk
Oldalak
Hirdetés
