Képtelen vagy fogyni? Biztosan nem eszel eleget ebből a finomságból

Sokak étrendjében egyáltalán nincs benne.

Magvakat kell enni

Bárki bármit mond, fogyni nem könnyű. Sok a rizikótényező, amit figyelembe kell venni, sok a feltétel, aminek meg kell felelni, és még több a szabály, amit be kell tartani. Csak rendszeres sporttal ÉS egészséges étkezéssel szabadulhatunk meg a felesleges kilóktól - aki arra számít, hogy elég egyik vagy másik, az hamar csalódni fog.

Az étkezés különösen sarkalatos pont, nem hiába kell gondosan megtervezni a fogyókúrás menüt. Ha valami fontos, a diéta sikerét elősegítő étel/ital kimarad, az legalább olyan káros lehet, mintha egy hizlaló dolgot napi szinten behabzsolnánk. A Louisiana Állami Egyetemen készült kutatás is erre hívta fel a figyelmet.

Szakértők arra az eredményre jutottak, hogy akik minden egyes nap esznek különféle magvakat, 25%-kal kisebb eséllyel híznak el, ráadásul a derekuk is karcsúbb. Szemben azokkal, akik kihagyják az étrendjükből ezeket az apró csodaszereket, vagy túl keveset ettek belőlük. Az is kiderült, hogy a magvak fogyasztása csökkentette a tesztalanyok testtömeg indexét, a jó koleszterint viszont az egekbe repítette.

De miért olyan erős hájgyilkosok a magvak? Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: nutworks.com