Ezeket edd az egészséges csontokért
Burgonya
A kalcium felszívódásában fontos szerepet játszó kálium a burgonyában található meg, így máris itt egy újabb ok, amiért köretnek bátran fogyaszthatjuk az isteni krumplit!
Banán
Valódi kálium-aranybánya a banán, ezért ha erős csontokra vágyunk, válasszuk ezt a gyümölcsöt!
Leveles zöldségek
K-vitamin hiányában csontritkulás vagy akár érelmeszesedés is történhet, ezért fontos, hogy rendszeresen hozzájusson szervezetünk. Ezt legkönnyebben a leveles zöldségekben találjuk meg, például a kelkáposztában, a spenótban vagy éppen a mángoldban.
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A kókuszolaj pozitív hatásai