Ezeket edd az egészséges csontokért
Csontjaink egészségéhez számtalan vitaminra és ásványi anyagra van szükségünk, amelyekhez zöldségek és gyümölcsök révén is hozzájuthatunk. Ezeket gyűjtöttünk most össze egy csokorba.
Zsíros halak
A tejben, sajtban, joghurtban vagy tofuban lévő kalcium mellett a csontoknak D-vitaminra is szüksége van, amely nagy mennyiségben megtalálható a zsíros halakban, úgy mint a lazacban vagy éppen a szardíniában.
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Szója
A szója amellett, hogy tele van fehérjével, kitűnő kalciumforrás is és még a tejérzékenyek is fogyaszthatják. Egy fél csésze tofu az ajánlott napi mennyiség körülbelül negyedét fedezi.
Fotó: mediaserver.dwpub.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Utazás
Hasonló cikkek
Fashion&Beauty
Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy napjaink textilipara az iparági standardek alapján gyártott konfekció-méretezésre épül - ez viszont azzal jár, hogy ritkán tökéletes a boltban vásárolt ruha. A...
Lifestyle
A wc nem az a hely, ahol a megfelelő technikákon elmélkedünk. De, mint az kiderült, a pisilés módja óriási hatással lehet a nők egészségére. Az orvosok figyelmeztetnek: a legtöbb nő rosszul csinálja...
Lifestyle
A közösségi médiát elárasztották a mewingről és a különböző arcformáló módszerekről szóló videók, amelyek természetes úton, plasztikai beavatkozások nélkül ígérnek éles állkapocsvonalat, feszesebb...
Lifestyle
Ha nem fizikai munkát végzel, és napi legalább 8 órát dolgozol, akkor nagy valószínűséggel a nap nagy részét ülve töltöd. Mindannyian tudjuk, hogy a sok ülés nem tesz jót az egészségnek, számos...
Sztárok
A 90-es és 2000-es évek kedvelt vígjátéksztárja, Amy Smart 50 évesen is megőrizte természetes báját és friss kisugárzását.
Home&Design
Egy makulátlan otthon nem feltétlenül a végtelen takarításról szól – sokkal inkább arról, hogy felismerjük, mit nem érdemes csinálni.
