Ezeket edd az egészséges csontokért

Gabona

Bizonyos gabonák nagyobb mennyiségű D-vitamint tartalmaznak, így ha egészséges, csontokat is erősítő reggelire vágyunk, kenyér helyett válasszuk ezt!

Mandula

A diófélék az olívaolajhoz hasonlóan gazdagok az egészséges zsírokban, nem hiába a mediterrán diéta részét képezik. Emellett nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot és magnéziumot, amelyek elengedhetetlenek az egészséges csontokhoz.

Fotó: helpinhealth.com

Oldalak

Sztárok
Az 59 éves színésznőt nemcsak a nagysikerű szuperhősfilmben (és folytatásaiban) láthattuk: játszott az Aranyszem című James Bond-filmben, sőt az Elrabolva-sorozatban is ő formálta meg Liam Neeson (ex...
Lifestyle
Ha eddig úgy gondoltad, hogy csak a "későn érek haza, dolgozom", vagy épp a "barátokkal leszek egész este" duma a leggyakoribb azoknál, akik megcsalják párjukat, házastársukat, akkor tévedtél.