Tinédzserkorban: B-vitamin, kalcium és vas
Tinédzserkorban testünk rengeteget változik, fejlődik, ezért több kalciumra van szüksége, hogy csontjaink erősek maradjanak. A vasat az első menstruációkor igényli leginkább szervezetünk, így megelőzhetjük a fáradékonyságot, a folytonos energiahiányt. „A reggeli kihagyása és a divatdiéták követése gyakran vezet a B-vitamin és a különböző, nélkülözhetetlen rostok hiányához a szervezetben” – teszi hozzá Dr. Ruxton – „A cukor- és kalóriamentes ételek csábítóan hangozhatnak, de valójában nem látják el a testet a megfelelő tápanyagokkal, ami hosszútávon nagyon veszélyes lehet, különösen egy változásban lévő szervezet számára.”
Fotó: Pinterest
Tinédzserkorban: B-vitamin, kalcium és vas
Tinédzserkorban testünk rengeteget változik, fejlődik, ezért több kalciumra van szüksége, hogy csontjaink erősek maradjanak. A vasat az első menstruációkor igényli leginkább szervezetünk, így megelőzhetjük a fáradékonyságot, a folytonos energiahiányt. „A reggeli kihagyása és a divatdiéták követése gyakran vezet a B-vitamin és a különböző, nélkülözhetetlen rostok hiányához a szervezetben” – teszi hozzá Dr. Ruxton – „A cukor- és kalóriamentes ételek csábítóan hangozhatnak, de valójában nem látják el a testet a megfelelő tápanyagokkal, ami hosszútávon nagyon veszélyes lehet, különösen egy változásban lévő szervezet számára.”