Ezeket az étrendkiegészítőket kellene szednünk életünk különböző szakaszaiban

Az étrendkiegészítők nagyban hozzájárulhatnak mindennapi egészségünk megőrzéséhez, az viszont sok mindentől függhet, hogy életünk különböző szakaszaiban mire is van leginkább szükségünk.

Az étrendkiegészítők

Az étrendkiegészítők nagyon fontosak lehetnek, olyan tápanyagokat és vitaminokat pótolnak szervezetünkben, melyekből étrendünkön keresztül nem viszünk be eleget vagy egyáltalán semennyit sem. Fontosságuk ellenére talán mind hajlamosak vagyunk félvállról venni őket, sokszor bevenni is elfelejtjük a kis kapszulákat. Ez nagy hiba lehet, az omega-3 zsírsavak és vitaminok ugyanis nélkülözhetetlenek az egészségesen működő női szervezet számára. Persze a megfelelő étrendkiegészítők kiválasztásakor több szempontot is érdemes figyelembe vennünk, például, hogy a különböző korosztályok számára eltérő mennyiségre van szükség az egyes étrendkiegészítőkből. Mutatjuk, hány évesen milyen vitaminokra van leginkább szüksége a szervezetünknek és miért!

Gyermekkorban: A-, C-, D-vitamin és omega-3 zsírsavak A gyermekeknek sokféle tápanyagra van szükségük, melyek segítik az egészséges fejlődést. Ezek közül a legfontosabbak az A-, C- és D-vitamin. „A kezdeti iskolás években az agynak rengeteg támogatásra van szüksége, melyben segítenek az omeg-3 zsírsavak. Emellett a megfelelő hidratáltságra is nagyon fontos odafigyelni” – mondja Dr. Carrie Ruxton, étkezési tanácsadó – „A gyermekek gyakran finnyásak, aminek következtében bizonyos tápanyagokból gyakran nem visznek eleget szervezetükbe. Egy kifejezetten gyermekeknek szánt multivitamin remek kezdeti lépés lehet, de érdemes lehet mellé valamilyen halolajas kiegészítőt is adnunk gyermekünknek, ha nem szereti az olajos halakat.”
Kattints a további képekért!

Ahogyan szervezetünk működéséhez, úgy bőrünk egészségének megőrzéséhez is elengedhetetlen a megfelelő vitaminbevitel. A ragyogó arcszín és az élettel teli bőr csak néhány azon közül az előnyök közül, amiket a vitaminoknak köszönhetünk. Segítenek kivédeni a környezeti ártalmakat, felgyorsítják a sejtek újratermelődését és csökkenthetik a bőrpírt, valamint a bőr elszíneződését is.

Leadfotó: Pexels, forrás: glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Nem Leo Messi, nem Lebron James - ismét közzétették a legjobban kereső sportolók listáját.
Sztárok
A 2025-ös Trooping the Colour eseményen Sarolta hercegnő nemcsak bájos megjelenésével, hanem egy apró, de rendkívül jelentőségteljes részlettel lopta be magát sokak szívébe.
Fashion&Beauty
Brooke Shields egy csapásra megmutatta, hogy a csillogás még mindig az ő terepe – nem véletlen, hogy a jelenlévők közül mindenki őt bámulta a Tribeca Filmfesztiválon.
Lifestyle
Egy régóta halogatott döntést hozhat meg ma a Nyilas. Napi horoszkóp.
Sztárok
Azt sokan tudják, hogy Will Smith dobta a Mátrix főszerepét, így Keanu Reeves tette naggyá Neo karakterét, de a hollywoodi sztár egy másik legendás filmre is nemet mondott, amit imád a közönség.
Egészség
A körmünk rengeteg dolgot jelezhet előre, például azt is meg tudja mutatni, hogy milyen vitaminból kellene többet bevinni a szervezetünkbe, de betegséget is jelezhet előre.