50-es éveinkben: kalcium, magnézium, D- és B-vitamin
A 40-es évek vége és az 50-es évek eleje gyakran a hormonális változások életszakasza, hiszen a legtöbb nő ekkor esik át a menopauzán, ami lelkileg és fizikailag is megterhelő lehet. „Nagyon fontos, hogy figyeljünk a megfelelő vasbevitelre, amikor menstruációs ciklusunk változni kezd. Sok nő küzd súlygyarapodással, puffadással ebben az időszakban, ezért elengedhetetlen, hogy tegyünk bélrendszerünk egészségéért” – emeli ki Dr. Ruxton – „A B-vitaminokra leginkább a hangulati ingadozások leküzdéséhez van szükség, valamint ilyenkor sokan tapasztalnak hőhullámokat is, amire szintén megoldást nyújthat. A D-vitamin és a kalcium a csontok egészségének megőrzését szolgálja, ami szintén fontos, hiszen a petefészkek ilyenkor már nem termelnek elegendő ösztrogént, amely megvédené őket.”
Fotó: Pinterest
50-es éveinkben: kalcium, magnézium, D- és B-vitamin
A 40-es évek vége és az 50-es évek eleje gyakran a hormonális változások életszakasza, hiszen a legtöbb nő ekkor esik át a menopauzán, ami lelkileg és fizikailag is megterhelő lehet. „Nagyon fontos, hogy figyeljünk a megfelelő vasbevitelre, amikor menstruációs ciklusunk változni kezd. Sok nő küzd súlygyarapodással, puffadással ebben az időszakban, ezért elengedhetetlen, hogy tegyünk bélrendszerünk egészségéért” – emeli ki Dr. Ruxton – „A B-vitaminokra leginkább a hangulati ingadozások leküzdéséhez van szükség, valamint ilyenkor sokan tapasztalnak hőhullámokat is, amire szintén megoldást nyújthat. A D-vitamin és a kalcium a csontok egészségének megőrzését szolgálja, ami szintén fontos, hiszen a petefészkek ilyenkor már nem termelnek elegendő ösztrogént, amely megvédené őket.”