Végre itt az eperszezon! Íme az isteni gyümölcs 7 kiemelkedően pozitív egészségügyi hatása
Védi a szívet
Az eperben lévő ellagic sav, a flavonodiok és fitokemikáliák pajzsként védik a szívet. Kutatások kimutatták, hogy a gyümölcsnek jelentős véralvadásgátló hatása van, ami szintén fontos tényező a szív- és érrendszeri katasztrófák megelőzése szempontjából, ezenkívül csökkenti a rossz koleszterin, az LDL szintjét. A benne lévő kálium ráadásul karbantartja a vérnyomást, így nem véletlen, hogy az egyik legjobb szívbarát ételként hivatkoznak rá.
Serkenti az emésztést
Az eperben sok rost van, ami elengedhetetlen az egészséges emésztéshez. A rostban gazdag táplálkozásnak azért nagy a jelentősége, mert a Wikipédia szerint hatékonyabbá teszi a víz megkötését, az elfogyasztott ételek felszívódását, a bélműködést, az emésztést. A rostok felszívják az epesav sóit és a koleszterint, megkötik az emésztéskor termelődő gázok egy részét. Ha sok epret eszel, megelőzheted a székrekedést, az elhízást, a cukorbetegséget vagy akár a vastagbélrákot is.
A vastagbélrák megelőzésének van még 7 rendkívül egyszerű módja - nézd meg, mik ezek!
Kötelező annak, aki babát tervez
Az eperben lévő folsav minden olyan nőnek ajánlott, aki szeretne teherbe esni, mert a folsav elengedhetetlen a babák egészséges fejlődéséhez. Nélküle olyan súlyos születési rendellenességek alakulhatnak ki, amik az agyat, a gerincet és a koponyát érinthetik.
35%-kal csökkenti a korai halálozás esélyét ez a filléres gyümölcs
Fotó: hrscene.com; Leadfotó: topfoodfacts.com
Oldalak
