Edd ezt reggelire: nemcsak fogyaszt, hanem a rákot is megelőzi
Kevesen ismerik, pedig jótékony hatásai miatt mindenkinek fogyasztania kellene. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában a chia magról árul el fontos információkat.
Mi is az a chia mag?
Egy igazi szuperétel! A “chia” szót a maják az erő megfelelőjeként használták. Az ősi kultúrákban ezt a finomságot kifejezetten futó hírnökök ették; maguknál hordtak egy kis tasakot, tele chiával, és a magból nyert energiának hála, akár egész nap képesek voltak futni.
Miért fogyasszuk?
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
- kétszer annyi fehérje van benne, mint más gabonafélében
- ötször annyi kalciumot tartalmaz, mint a tej, plusz bórban is gazdag, amely segít beépíteni a kalciumot a csontokba
- kétszer annyi kálium van benne, mint a banánban
- háromszor annyi antioxidánst rejt, mint az áfonya
- háromszor annyi vas van benne, mint a spenótban
- bőséges omega-3 és omega-6 forrás
- hétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs
- komplett fehérjeforrás, magában hordozza az összes esszenciális aminosavat
A mag még több jótékony hatásáért kattints a második oldalra!
Fotó: Fodor Imre
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
George Russell számára az idei nyári szünet nemcsak a Forma–1-es szezon közbeni pihenésről szól: a Mercedes brit sztárja fontos magánéleti mérföldkőhöz érkezett. A versenyző hat év együttjárás után...
Sztárok
A Habsburg család története évszázadokon át összefonódott Európa sorsával, és bár a monarchia ma már a múlté, leszármazottaik továbbra is nagy érdeklődést keltenek. Közéjük tartozik Habsburg Eleonóra...
Lifestyle
A Mérleg a héten közelebb kerülhet annak megértéséhez, hogy miért ismétlődnek bizonyos minták. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Lifestyle
A mai nap megmutathatja, hogy a szabadság és az elköteleződés nem feltétlenül zárják ki egymást - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
Nem a rossz cím a ludas: emiatt tűnnek el a csomagok a leggyakrabban a postások és a futárok szerint
Kevés bosszantóbb dolog van annál, mint amikor az ember napok óta vár egy fontos csomagot, majd hiába figyeli a nyomkövetést, a küldemény valahogy mégsem jut el hozzá. A háttérben sokszor nem...
Sztárok
Ayrton Senna nevét ma is milliók ismerik, pedig a háromszoros világbajnok több mint három évtizede nincs már közöttünk. A brazil legenda családja azóta is azon dolgozik, hogy az egykori Forma–1-es...
