Soha ne kombináld ezt a két vitamint: súlyos idegrendszeri károsodást okozhat

Kevesen tudják, de van egy olyan vitamin-párosítás, amely együtt szedve nem feltétlenül biztonságos, és nem is tesz jót szervezetünknek, főleg az idegrendszerünknek.

Komoly mellékhatásokkal járhat, ha kombinálod őket

Az egészségtudatos életmód részeként egyre többen fordulnak vitaminokhoz és táplálék-kiegészítőkhöz abban a reményben, hogy így támogatják immunrendszerüket, energiaszintjüket vagy éppen mentális teljesítményüket. A polcokon szinte végtelen mennyiségű kapszula, tabletta és por sorakozik, a legtöbb csomagolás pedig azt ígéri, hogy rendszeres szedésük segít megelőzni a betegségeket, javítani a közérzetet és meghosszabbítani az élettartamunkat. Ezzel párhuzamosan az interneten is gombamód szaporodnak a tanácsok arról, milyen vitaminokat érdemes kombinálni, és mikor célszerű őket bevenni – étkezés előtt vagy után, reggel vagy este, vízzel vagy tejjel. A legtöbb ember azonban hajlamos azt gondolni, hogy „a vitamin csak jót tehet”, és nem feltételezik, hogy bizonyos kombinációk akár ártalmasak is lehetnek a szervezetre. A valóság azonban jóval árnyaltabb. Bizonyos vitaminok egymás hatását erősíthetik, mások viszont épp ellenkezőleg: semlegesítik vagy akár káros mellékhatásokat is kiválthatnak együtt alkalmazva, különösen, ha hosszú távon és nagy dózisban szedjük őket. Ezekre a kockázatokra azonban ritkán hívják fel a figyelmet, így sokan abban a tudatban kombinálnak különféle étrend-kiegészítőket, hogy ezzel csak jót tesznek maguknak. De vajon melyik az a kombináció, amely akár idegkárosodáshoz is vezethet? Galériánkból megtudhatod!

Különösen fontos körültekintően eljárni akkor, ha valaki egyszerre többféle B-vitamint szed, hiszen ezek vízoldékonyak, így könnyen túl is lehet őket adagolni. A legtöbb ember számára ismerős a B12-vitamin energizáló és idegrendszerre gyakorolt jótékony hatása, valamint a B6 szerepe az anyagcsere és a hormonháztartás szabályozásában. Ám ezek a tápanyagok nem feltétlenül működnek biztonságosan együtt – különösen akkor nem, ha tartósan, túlzott mennyiségben jutnak a szervezetbe.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf, Forrás: EurekAlert!