Akár az életedbe is kerülhet - 10 jele annak, hogy túl stresszes vagy

Az embernek annyi helyen kell megfelelnie manapság, hogy szinte lehetetlenség kizárni a stresszt a mindennapokból. Pedig az idegeskedés egy bizonyos szint után öl – és ez nem költői túlzás! Járj utána, hogy te is túl stresszes vagy-e: ha a következő 10 pont igaz rád, akkor sürgősen változtatnod kell!

1. Kimerült vagy

Aki nagyon sokat stresszel, az minden reggel olyan nyúzottan kel fel, mintha semmit sem aludt volna, és úgy érzi, semmihez sincs ereje, kedve. Ez már egy olyan foka a kimerültségnek, amit nem lehet egy-két éjszaka alatt kipihenni. A stressz sajnos igazi energiavámpír: egészen a végkimerülésig túlpörgeti a szervezetünket.

2. Nem tudsz aludni

Sokan azt hiszik, hogy elaludni a legkönnyebb, azok azonban, akik borzasztóan stresszesek, gyakran még akkor sem tudnak álomba szenderülni, amikor nagyon fáradtak. A nyugodt alvás egyik feltétele ugyanis az, hogy igyekszünk legalább néhány percre abbahagyni a problémák miatti idegeskedést. Ha nagyon régóta nem tudunk átaludni egy éjszakát, állandóan felkelünk, rémálmok kínoznak, akkor biztos, hogy nagy nyomás alatt vagyunk.

3. Állandóan betegnek érzed magad

Aki kimerült és alvászavartól szenved, előbb-utóbb betegnek is fogja érezni magát. Mivel a testünk a stressz miatt állandóan ezer fokon ég, soha nincs ideje megpihenni, következésképpen sokkal könnyebben kapjuk el a legártatlanabb vírusokat és sokkal nehezebben szabadulunk meg tőlük. Tanulmányok kimutatták, hogy a túl stresszes embereknek 30%-kal gyengül az immunrendszere azokhoz képest, akik kevésbé idegesek.

4. Szórakozott vagy

A stresszes ember nagyon szórakozott. Olyan ez az állapot, mint amikor túl sok ételt szedünk a tányérunkra: egyszerűen nem bírunk a rengeteg finomsággal. A túl sok idegeskedés megakadályozza, hogy egyszerre több dologra is figyeljünk, ráadásul rendszeresen elfelejtünk mindent. Ha már arra sem emlékszünk, hova tettük a kulcsainkat, akkor közel vagyunk a „törésponthoz”.

Fotók: brookhavenhospital.com, ahchealthenews.com

5. Krónikus fejfájás gyötör

A tenziós fejfájás enyhe vagy mérsékelten súlyos fájdalommal jár, amelynek nincs jellemző helye, a fej bármely részét érintheti, ettől függetlenül nagyon rossz hatással van a munkavégző képességre és az életminőségre. Azok, akik nagy nyomás alatt élnek, általában ilyen fejfájással küzdenek – nem véletlen, hogy pszichogén és depresszív fejfájásnak is nevezik. A webbeteg szerint, ha a probléma több hónapon keresztül havonta több mint 15 napon kialakul, akkor már kórosnak tekintjük.

6. Nem kívánod a szexet

A stressz előbb-utóbb az egészséges nemi élet rovására megy: hatására megnövekszik bennünk a kortizol szintje, amiből ha több termelődik, elnyomja a libidóért felelős hormonokat. Ez nem csak a szeretkezés iránti vágy csökkenésével jár, hanem azzal is, hogy ha esetleg intim együttlétre kerül a sor, akkor egyik félnek sem fog örömet szerezni.

7. Túlzottan érzékeny vagy

Lucie Hemmen pszichológus szerint, ha valaki nagyon stresszes, akkor a létfontosságú életfunkciók (légzés, szívverés, emésztés) irányításáért felelős agytörzs veszi át a „parancsnokságot”, és attól kezdve már csak a túlélés a fontos. Mivel a szervezetünk már csak arra képes koncentrálni, hogy fennmaradjon, nem véletlen, hogy a legkisebb negatív hatástól is kibillenünk a megszokott ritmusunkból, és elérzékenyülünk.

Fotó: huffingtonpost.com

8. Emésztési problémák kínoznak

A stressz a legtöbb embernek a gyomrára megy: felborítja a bélflórát, mivel elpusztítja a benne élő lactobacillusok és bifidobaktériumok nagy részét, amik egyébként fontos szerepet töltenek be a bélflóra egészségének megőrzésében. Gyomortájéki fájdalom, irritábilis bél szindróma, reflux, puffadás, teltségérzet és émelygés lehet a következménye.

9. Gyakran elszédülsz

Aki folyamatos izgalmaknak van kitéve, az nem csak a hányingerrel küzdhet állandóan, hanem a visszatérő szédüléssel is. Ilyenkor a test és a körülötte lévő tér egymáshoz viszonyított helyzete, illetve annak érzete megváltozik, úgy érezhetjük, hogy forog velünk a világ. Ez már egyike a nagyon riasztó tüneteknek: ne vegyül félvállról!

10. Depresszánsokhoz fordulsz

A stressznek van egy olyan foka (általában a legvégső), amikor az ember csak úgy tud felkelni, dolgozni, pihenni, ha segítséget hív: ez azonban nem egy családtagot vagy egy barátot jelent, hanem az alkoholt, a drogot, a nyugtatókat és az altatókat. Ezek csak a tüneteket kezelik ideig-óráig, az okot nem szüntetik meg, így még súlyosabb lelkiállapotba taszítják a fogyasztót.

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A tested figyelmeztet: 8 riasztó jele annak, hogy nem iszol elég vizet

Fotó: yourlifeyourworld.info; Leadfotó: naturesfare.com