Az orvosok figyelmeztetnek: ez a délutáni szokás 30%-kal növelheti a stroke kockázatát

Sokan ártalmatlannak gondolnak egy bizonyos délutáni szokást, sőt, még egészségesnek is vélik, a szakemberek azonban úgy gondolják, ez a mindennapi rutin akár 30%-kal is növelheti a stroke kialakulásának esélyét.

Senki sem gondolná, hogy árthat, pedig így van

A stroke – közismertebb nevén szélütés – az egyik legsúlyosabb és leggyakoribb neurológiai kórkép, amely során az agy vérellátása hirtelen megszűnik vagy jelentősen csökken. Ennek következtében az érintett agyterületek nem jutnak oxigénhez, így az ott lévő sejtek gyorsan károsodnak vagy elpusztulnak. Két fő típusa ismert: az iszkémiás stroke, amikor egy vérrög elzárja az agyba vezető eret, és a vérzéses stroke, amit egy megrepedt ér okoz. A betegség kialakulásának hátterében számos kockázati tényező állhat: a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, az elhízás, a dohányzás, a mozgásszegény életmód, valamint a krónikus stressz is jelentősen növeli az esélyét. Emellett az életkor előrehaladtával a kockázat folyamatosan emelkedik, különösen 55 év felett. Fontos kiemelni, hogy a stroke sokszor előjelek nélkül csap le, de léteznek intő tünetek, amelyekre érdemes figyelni. Ilyen lehet az egyik testfél hirtelen elgyengülése vagy zsibbadása, a beszédzavar, a látás hirtelen romlása, a járás bizonytalanná válása, illetve a hirtelen jelentkező, szokatlanul erős fejfájás. Ezek a tünetek gyakran csak rövid ideig tartanak, majd megszűnnek – ezt nevezik átmeneti agyi keringészavarnak vagy mini-stroke-nak, ami azonban előjele lehet egy komolyabb, akár életveszélyes állapotnak. Mindezek ismeretében kiemelten fontos a megelőzés, amelynek kulcsa a vérnyomás és vércukorszint rendszeres ellenőrzése, az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, valamint az alvási szokások tudatos alakítása. Az utóbbi időben egyre több kutatás hívja fel a figyelmet arra, hogy nemcsak az alvás mennyisége, hanem annak időzítése és hossza is befolyásolhatja a stroke kialakulásának kockázatát. Egy elsőre teljesen ártalmatlannak tűnő szokás most a tudományos vizsgálatok szerint komoly veszélyt rejthet magában. Hogy pontosan miről is van szó, galériánkból megtudhatod!

A délutáni alvás sokak számára pihentető szokás, amely segít átvészelni a nap második felét. Sokan úgy vélik, ez egy természetes módja a regenerálódásnak, különösen idősebb korban. Egy 2019-ben megjelent, több mint 30 ezer embert vizsgáló kutatás azonban arra az eredményre jutott, hogy azoknál, akik rendszeresen másfél óránál többet szunyókálnak délutánonként, 30 százalékkal magasabb a stroke kockázata, mint azoknál, akik vagy egyáltalán nem alszanak napközben, vagy legfeljebb 30 percet pihennek. A probléma tehát nem a rövid, frissítő alvásban rejlik, hanem a hosszú, mély délutáni szundikban, amelyek komolyabb egészségügyi problémák hátterére is utalhatnak. A kutatók úgy vélik, hogy az ilyen típusú alvás gyakran az éjszakai rossz alvásminőség jele, illetve a cirkadián ritmus zavarának tünete. Emellett kapcsolatba hozható a vérnyomás szabályozásának felborulásával, az anyagcserezavarokkal és a fokozott gyulladásos állapottal is, amelyek mind hozzájárulhatnak a stroke kialakulásához. Megdöbbentő adat, hogy azoknál, akik a túl hosszú délutáni pihenést több mint kilencórás éjszakai alvással párosítják, a szélütés esélye akár 85 százalékkal is magasabb lehet a normál alvási ciklushoz képest. Ezek az eredmények tehát világosan rámutatnak arra, hogy a túlzásba vitt pihenés nemcsak ártalmatlan időtöltés, hanem veszélyes egészségügyi kockázat is lehet.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: Getty Images