A délutáni alvás sokak számára pihentető szokás, amely segít átvészelni a nap második felét. Sokan úgy vélik, ez egy természetes módja a regenerálódásnak, különösen idősebb korban. Egy 2019-ben megjelent, több mint 30 ezer embert vizsgáló kutatás azonban arra az eredményre jutott, hogy azoknál, akik rendszeresen másfél óránál többet szunyókálnak délutánonként, 30 százalékkal magasabb a stroke kockázata, mint azoknál, akik vagy egyáltalán nem alszanak napközben, vagy legfeljebb 30 percet pihennek. A probléma tehát nem a rövid, frissítő alvásban rejlik, hanem a hosszú, mély délutáni szundikban, amelyek komolyabb egészségügyi problémák hátterére is utalhatnak. A kutatók úgy vélik, hogy az ilyen típusú alvás gyakran az éjszakai rossz alvásminőség jele, illetve a cirkadián ritmus zavarának tünete. Emellett kapcsolatba hozható a vérnyomás szabályozásának felborulásával, az anyagcserezavarokkal és a fokozott gyulladásos állapottal is, amelyek mind hozzájárulhatnak a stroke kialakulásához. Megdöbbentő adat, hogy azoknál, akik a túl hosszú délutáni pihenést több mint kilencórás éjszakai alvással párosítják, a szélütés esélye akár 85 százalékkal is magasabb lehet a normál alvási ciklushoz képest. Ezek az eredmények tehát világosan rámutatnak arra, hogy a túlzásba vitt pihenés nemcsak ártalmatlan időtöltés, hanem veszélyes egészségügyi kockázat is lehet.
Fotó: Pinterest
A délutáni alvás sokak számára pihentető szokás, amely segít átvészelni a nap második felét. Sokan úgy vélik, ez egy természetes módja a regenerálódásnak, különösen idősebb korban. Egy 2019-ben megjelent, több mint 30 ezer embert vizsgáló kutatás azonban arra az eredményre jutott, hogy azoknál, akik rendszeresen másfél óránál többet szunyókálnak délutánonként, 30 százalékkal magasabb a stroke kockázata, mint azoknál, akik vagy egyáltalán nem alszanak napközben, vagy legfeljebb 30 percet pihennek. A probléma tehát nem a rövid, frissítő alvásban rejlik, hanem a hosszú, mély délutáni szundikban, amelyek komolyabb egészségügyi problémák hátterére is utalhatnak. A kutatók úgy vélik, hogy az ilyen típusú alvás gyakran az éjszakai rossz alvásminőség jele, illetve a cirkadián ritmus zavarának tünete. Emellett kapcsolatba hozható a vérnyomás szabályozásának felborulásával, az anyagcserezavarokkal és a fokozott gyulladásos állapottal is, amelyek mind hozzájárulhatnak a stroke kialakulásához. Megdöbbentő adat, hogy azoknál, akik a túl hosszú délutáni pihenést több mint kilencórás éjszakai alvással párosítják, a szélütés esélye akár 85 százalékkal is magasabb lehet a normál alvási ciklushoz képest. Ezek az eredmények tehát világosan rámutatnak arra, hogy a túlzásba vitt pihenés nemcsak ártalmatlan időtöltés, hanem veszélyes egészségügyi kockázat is lehet.