Kávé edzés előtt: Itt az igazság arról, hogy valóban elősegíti-e a zsírégetést
Általában víz vagy esetleg banán fogyasztását javasolják edzés előtt, de mi a helyzet a kávéval? Valóban fokozza a teljesítményt és képes elősegíteni a zsírégetést? Eláruljuk!
Minden, amit elfogyasztasz, hatással lehet a sportteljesítményedre
Mielőtt edzeni kezdenél, érdemes átgondolni, hogyan tápláld megfelelően a testedet. Legyen szó ételről, vízről vagy más italokról, amit elfogyasztasz, az hatással lehet az állóképességedre és a sportteljesítményedre.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Bár a kávé energiát adhat a napkezdéshez és a munkanap során, de vajon hogyan befolyásolja az edzést? Jó ötlet edzés előtt kávét inni?
Kattints a galériára és kiderül!
Az edzés előtti kávéfogyasztás segíthet mind a mentális, mind a fizikai energiaszinten. A kávé magas polifenol tartalma segíthet az antioxidáns és gyulladáscsökkentő védelemben, valamint a vércukorszint egyensúlyában. Ezek mindegyike fontos a teljesítmény növeléséhez, különösen az edzés utáni regenerálódás és a szövetek helyreállítása szempontjából.
A polifenolokkal együtt a kávéban lévő koffein is teljesítményfokozó tulajdonságokkal rendelkezik. Egy átfogó, a koffein és a testmozgás kapcsolatát vizsgáló elemzésben a kutatók 300 vizsgálatban 4800 embert elemeztek, és megállapították, hogy a résztvevők koffein fogyasztása után akár 16%-kal is megnőtt a fizikai teljesítményük.
Leadkép: 123rf, Forrás: MBG
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
Jövő szombaton vetíti majd a televízió a Kincsvadászok VIP azon részét, melyben a tavaly elhunyt politikus és közéleti személyiség, Schmuck Andor is feltűnt.
Lifestyle
Nem, ez bizony nem tréfa: elkészült a mobilalkalmazás, ami riasztást küld a rokonaidnak, ha meghalsz
Kínában parádés sikernek bizonyult az a maga nemében egyedülálló mobilalkalmazás, mely értesítést küld a rokonságnak, illetve a legközelebbi ismerősöknek, barátoknak, ha a felhasználó elhalálozik.
Sztárok
Lestár Ágnes hosszú évtizedeken keresztül volt Kálloy Molnár Péter hű társa. A szinkronrendező a mai napig nem tudja elfogadni a tényt, hogy a neves színművész nincs többé.
Sztárok
Leleplezték Katalint: velük töltötte titokban a születésnapját a hercegné, senki nem számított rájuk
Katalin hercegné január 9-én ünnepelte a 44. születésnapját, ennek apropóján pedig külön elment ünnepelni – azonban nem a férje, Vilmos herceg kíséretében.
Lifestyle
A magas koleszterinszint sajnos nem válogat – még akkor sem, ha bizonyos tényezőkkel valóban növelhetjük a kialakulásának kockázatát. Gyakran előfordul, hogy életkortól, nemtől vagy testalkattól...
Lifestyle
Ha azt hitted, hogy a háztartási tisztítószerek csak segítenek, jobb, ha kétszer is meggondolod, mit keversz össze! Egy rossz kombináció komoly egészségügyi kockázatot rejthet.
