Kávé edzés előtt: Itt az igazság arról, hogy valóban elősegíti-e a zsírégetést
Általában víz vagy esetleg banán fogyasztását javasolják edzés előtt, de mi a helyzet a kávéval? Valóban fokozza a teljesítményt és képes elősegíteni a zsírégetést? Eláruljuk!
Minden, amit elfogyasztasz, hatással lehet a sportteljesítményedre
Mielőtt edzeni kezdenél, érdemes átgondolni, hogyan tápláld megfelelően a testedet. Legyen szó ételről, vízről vagy más italokról, amit elfogyasztasz, az hatással lehet az állóképességedre és a sportteljesítményedre.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Bár a kávé energiát adhat a napkezdéshez és a munkanap során, de vajon hogyan befolyásolja az edzést? Jó ötlet edzés előtt kávét inni?
Kattints a galériára és kiderül!
Az edzés előtti kávéfogyasztás segíthet mind a mentális, mind a fizikai energiaszinten. A kávé magas polifenol tartalma segíthet az antioxidáns és gyulladáscsökkentő védelemben, valamint a vércukorszint egyensúlyában. Ezek mindegyike fontos a teljesítmény növeléséhez, különösen az edzés utáni regenerálódás és a szövetek helyreállítása szempontjából.
A polifenolokkal együtt a kávéban lévő koffein is teljesítményfokozó tulajdonságokkal rendelkezik. Egy átfogó, a koffein és a testmozgás kapcsolatát vizsgáló elemzésben a kutatók 300 vizsgálatban 4800 embert elemeztek, és megállapították, hogy a résztvevők koffein fogyasztása után akár 16%-kal is megnőtt a fizikai teljesítményük.
Leadkép: 123rf, Forrás: MBG
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Sztárok
George Clooney és Quentin Tarantino barátsága hosszú évtizedekre nyúlik vissza, s 1996-ban még Robert Rodriguez Alkonyattól pirkadatig című kultfilmjében is együtt szerepeltek, most viszont úgy tűnik...
Lifestyle
Egyelőre nem akar elolvadni az elmúlt másfél hét során hullott hó, ezért hát - stílszerűen - következő képrejtvényünk is a kemény januári télhez fog kapcsolódni.
Sztárok
Brooklyn Beckham szándékosan szakította meg a kapcsolatot a szüleivel, most pedig arra is fény derült, miért tartotta szükségesnek ezt a drasztikus lépést.
Sztárok
Molnár Viktor, a TV2 Kincsvadászok című műsorának vérbeli családapa: négy gyermekkel büszkélkedhet, legidősebb fia, Félix pedig már a családi galériával kapcsolatos munkákban is tevékenyen részt vesz...
Utazás
Noha egyelőre még nem tágít az ítéletidő (szerdán ónos esőre kell majd számítani több megyében is), küszöbön a meteorológiai fordulat - derül ki a friss előrejelzésekből.
Sztárok
2025 nyarán derült ki, hogy Stohl András színész-műsorvezető öt év házasság után elválik a feleségétől. A híresség nemsokára a TV2 népszerű párkereső reality-jében, A Nagy Ő-ben keresi majd a...
