Kávé edzés előtt: Itt az igazság arról, hogy valóban elősegíti-e a zsírégetést
Általában víz vagy esetleg banán fogyasztását javasolják edzés előtt, de mi a helyzet a kávéval? Valóban fokozza a teljesítményt és képes elősegíteni a zsírégetést? Eláruljuk!
Minden, amit elfogyasztasz, hatással lehet a sportteljesítményedre
Mielőtt edzeni kezdenél, érdemes átgondolni, hogyan tápláld megfelelően a testedet. Legyen szó ételről, vízről vagy más italokról, amit elfogyasztasz, az hatással lehet az állóképességedre és a sportteljesítményedre.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Bár a kávé energiát adhat a napkezdéshez és a munkanap során, de vajon hogyan befolyásolja az edzést? Jó ötlet edzés előtt kávét inni?
Kattints a galériára és kiderül!
Az edzés előtti kávéfogyasztás segíthet mind a mentális, mind a fizikai energiaszinten. A kávé magas polifenol tartalma segíthet az antioxidáns és gyulladáscsökkentő védelemben, valamint a vércukorszint egyensúlyában. Ezek mindegyike fontos a teljesítmény növeléséhez, különösen az edzés utáni regenerálódás és a szövetek helyreállítása szempontjából.
A polifenolokkal együtt a kávéban lévő koffein is teljesítményfokozó tulajdonságokkal rendelkezik. Egy átfogó, a koffein és a testmozgás kapcsolatát vizsgáló elemzésben a kutatók 300 vizsgálatban 4800 embert elemeztek, és megállapították, hogy a résztvevők koffein fogyasztása után akár 16%-kal is megnőtt a fizikai teljesítményük.
Leadkép: 123rf, Forrás: MBG
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
A rendőrség kiskorú veszélyeztetésének gyanúja miatt indított büntetőeljárást az ügyben - derült ki szerda reggel.
Lifestyle
Volt idő, amikor szinte minden vidéki kertben megtalálható volt, ma viszont alig kerül elő a konyhában. Pedig aki egyszer újra felfedezi, egészen másként néz majd a klasszikus húslevesre.
Home&Design
Egy jól megválasztott kültéri felújítás aranyat érhet eladáskor – de egy rossz döntés akár milliókat is levehet az ingatlanod értékéből. Meglepő, mely munkák számítanak ma inkább kockázatnak, mint...
Lifestyle
Ha szeretnéd a sütés és főzés élményét egy egészségesebb, mégis ízletesebb irányba terelni, a vaj helyettesítése remek lehetőség – cikkünkben pedig most azt is eláruljuk, melyek ehhez a legjobb...
Lifestyle
A Mérlegnek ma érdemes szembenéznie a kényelmetlenségekkel. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Kevés olyan popdíva van ma, aki egyszerre uralja a slágerlistákat, a divatvilágot, no meg a szépségtrendeket – Dua Lipa azonban pontosan ilyen.
