Egy dekát sem fogsz leadni, ha minden reggelt így kezded: a kilók inkább csak tovább gyarapodnak

Vannak, akiknek igazi kihívást jelent leadni néhány plusz kilót, pedig fokozottan odafigyelnek az étkezésre és rendszeresen mozognak – nos, simán lehet, hogy ennek hátterében kerülendő reggeli szokások állnak.

Célszerű változtatni ezen

Míg egyeseknek nincs nehéz dolguk a fogyással, és miután elhatározták magukat a diéta mellett, pikk-pakk leolvad róluk a felesleg, addig másoknak rendesen meg kell küzdeniük azért, hogy kevesebbet mutasson a mérleg, ideális súlyukat pedig tartani is tudják. Természetesen ez azért van, mert minden szervezet különböző, ennélfogva mást is igényel, viszont az nem elhanyagolható tény, hogy a siker eléréséhez mindenkinek tudatos, egészséges, kalóriadeficites étrendet ajánlott követni, valamint a rendszeres fizikai aktivitást is tanácsos beépíteni az életmódba – máshogy, sajnos nem megy. Továbbá az sem mindegy, milyen berögözött habitusokat követünk nap mint nap, melyekről nem is gondolnánk, milyen szinten befolyásolják testünk működését, illetve a fiziológiai folyamatokat. Van például két igencsak rossz, ráadásul elterjedt reggeli szokás, melyek nagy hatással vannak a diéta eredményességére, így a szakemberek óva intenek mindenkit tőlük. Galériánkban eláruljuk, mit érdemes elkerülni az ébredés utáni órákban, ha az a cél, hogy megszabaduljunk a makacs zsírpárnáktól:

Az, hogy milyen hangulatban ébredünk, majd készülünk fel otthon a ránk váró teendőkre, az egész napra rányomhatja a bélyegét. De az sem mindegy, milyen szokások jellemzik a reggelt, azok ugyanis a súlygyarapodásra lehetnek hatással.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Forrás: Times of India