Egy dekát sem fogsz leadni, ha minden reggelt így kezded: a kilók inkább csak tovább gyarapodnak

A másik rossz dolog, amit sokan elkövetnek, hogy fehérjében szegény reggelit fogyasztanak – például bekapnak gyorsan egy müzliszeletet és már rohannak is a munkahelyükre. Ha nem jutunk elegendő fehérjéhez, hamar sóvárogni kezdünk olyan ételek után, amik nem éppen diétásak.