Ha ezt csinálod alvás előtt, rosszabb, mintha meginnál egy kávét
Dohányzás
Az egyik legrosszabb, amit tehetsz lefekvés előtt (és úgy általában is, egészségséged szempontjából) az az, ha az elalvást megelőző négy órán belül dohányzol. A kutatók 785 ember alvását vizsgálták, hogy levonják a szükséges következtetéseket. Voltak, akik egy kávét ittak lefekvés előtt, voltak, akik ehelyett rágyújtottak. A szakemberek rájöttek: a cigizés negatív hatással van a pihenésre, ugyanis ez a cselekedet átlagosan 42 perccel csökkentette az alvásidőt. Van azonban még egy ilyen tényező.