Napi pár perc ebből a gyakorlatból és tökéletesen kerek feneked lesz!
A serleges guggolás előnyei
Kidolgozott, kerek feneket csinál és erősíti a hasizmokat, ami nemcsak esztétikai szempontból fontos, de a hátfájás is megelőzhető vele. A serleges guggolás egyik nagy előnye, hogy nagyon kicsi a sérülésveszély esélye, mivel viszonylag természetes mozgást végzünk - pontosan olyat, mintha épp lehajolnánk valamiért. Ha viszont még nem állt össze, hogyan is néz ki a gyakorlat valójában, nézd meg a videót alább!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Lifestyle
Lifestyle
Utazás
Sok sofőr nem akarja tudomásul venni, hogy az autó másképp viselkedik a hideg időben.
Home&Design
Óriási hibát követsz el ha behúzod a függönyt otthon amíg elutazol- szabad utat engedsz a betörőknek
A biztonsági szakértők és designszakértők egyaránt elárulják, miért nem mindig a legjobb döntés, ha nyaraláskor behúzzuk a függönyöket.
Lifestyle
Az étkezés időpontja legalább annyira számít az egészségünk szempontjából, mint az, hogy mit eszünk. Egyre több kutatás igazolja ugyanis, hogy a napi ritmus és a szervezet biológiai folyamatai...
Sztárok
A TV2 fél évvel ezelőtt jelentette be, hogy a népszerű párkereső reality következő évadának a frissen elvált Jászai-díjas színművész, Stohl András lesz a főszereplője, azt azonban mindeddig nem...
Lifestyle
Még csak most rajtolt el a 2026-os év, és sokan máris azt latolgatják, vajon melyik lesz az esztendő legborúsabb, leginkább depresszív napja. Nos, a tudósok már meg is lelték a választ.
Egészség
Az elmúlt években a glutén lett az első számú közellenség, ha puffadásról, emésztési panaszokról vagy krónikus gyulladásról van szó. Pedig a kutatások szerint nem ez az egyetlen fehérje, amely képes...
