Napi pár perc ebből a gyakorlatból és tökéletesen kerek feneked lesz!
A serleges guggolás előnyei
Kidolgozott, kerek feneket csinál és erősíti a hasizmokat, ami nemcsak esztétikai szempontból fontos, de a hátfájás is megelőzhető vele. A serleges guggolás egyik nagy előnye, hogy nagyon kicsi a sérülésveszély esélye, mivel viszonylag természetes mozgást végzünk - pontosan olyat, mintha épp lehajolnánk valamiért. Ha viszont még nem állt össze, hogyan is néz ki a gyakorlat valójában, nézd meg a videót alább!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Krausz Gábor elképesztő kulisszatitkot osztott meg a Séfek Séfe indulásáról: kiderült, hogy eredetileg nem őt választották ki a TV2 népszerű gasztro-realityjének harmadik zsűritagjaként.
Sztárok
Az édesapját hiába választották nem olyan rég ismét a Premier League legjobbjának, ő inkább Szoboszlai Dominik akar lenni.
Lifestyle
Veszélyes manőver borzolta a kedélyeket a Balatonon, amikor Siófok és Balatonfüred között a BAHART menetrendi katamaránja alig 15–20 méterre száguldott el egy szélcsendben tehetetlenül veszteglő...
Sztárok
Kiderült, ki bátorította Harry herceget, hogy térjen vissza családjával Angliába. A hírek szerint maga III. Károly király áll a háttérben, aki informálisan ösztönözte fia és Meghan Markle hazatérését...
Sztárok
Kós Hubert magyarázkodni kényszerült, Milák Kristófról tett megjegyzése miatt kapott hideget-meleget
Kós Hubert magyarázkodni kényszerült, Milák Kristófról tett megjegyzése miatt kapott hideget-meleget. Az úszó most egy amerikai podcastban tisztázta az Európa-bajnokság előtt kirobbant félreértéseket...
Home&Design
Te miket tárolsz a konyhaszekrényed feletti üres térben? Ha te is bajba vagy vele, hogy a szekrények és a mennyezet közötti teret okosan kihasználd, ráadásul úgy, hogy még egy kis egyéniséget és...
