Napi pár perc ebből a gyakorlatból és tökéletesen kerek feneked lesz!
Így készül a tökéletes hátsó.
Egy gyakorlat, számtalan előny
Attól, hogy ülsz rajta, nem lesz kerekebb - ezt már te is hallottad, ugye? Viszont ha hajlandó vagy dolgozni a kerek fenékért, az izmosabb combokért és a kidolgozott hasizmokért, akkor ezt a gyakorlatot neked találták ki. A fitneszguruk egyöntetűen a serleges guggolásra esküsznek: a gyakorlatra, ami az egész tested átmozgatja és ha sikerül beépíteni a mindennapi edzésekbe, bomba alakot varázsol. A gyakorlat ráadásul nemcsak az alsó-, hanem a felsőtested is megmozgatja, mivel szükség lesz hozzá egy súlyzóra (vagy bármilyen nehéz tárgyra), amit magad előtt tartasz majd.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Hogy csináld? Lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Az Ikrek ma rájöhet, hogy nem minden választ kell azonnal megtalálnia. A csend és a megfigyelés most többet mondhat számára, mint a szavak.
Sztárok
Katalin hercegné és Vilmos herceg között máig óriási a szerelem, ezt pedig a minap maga a leendő királyné támasztotta alá, ugyanis egy olyan ikonikus darab mellett döntött, mellyel egyértelműen a...
Egészség
A zöldségekben is van olyan kategória, amiktől könnyen felszaladhatnak ránd a plusz kilók.
Lifestyle
A magyar háztartások többségében ott lapul az a csodálatos négyoldalú sajtreszelő.
Fashion&Beauty
Helen Mirren és férje, Taylor Hackford ritkán mutatkoznak együtt nyilvános eseményeken, ám legutóbbi vörös szőnyeges megjelenésükkel azonnal magukra vonták a tekinteteket.
Sztárok
A rajongók ugye pontozni szokták az Agymenők részeket, és ez lett az abszolút győztes.
