Neked milyen a testalkatod? Ezzel a sporttal fogyhatsz le
Mezomorf
Szerencsés alkat vagy, ha a mezomorfok közé tartozol. Ennek a típusnak erős a csontozata és az izomzata is, így sokkal könnyebben épít izmot a másik két csoportnál. Ugyan több zsírt raktároznak el, de ez általában a gyors anyagcsere miatt nem látható és a testzsír százalékukon sem észrevehető.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Így kell edzened, ha mezomorf vagy
A mezomorfoknak elsősorban a testépítést ajánlják, hiszen tökéletes alkattal rendelkeznek ehhez a sportághoz. De szinte minden sportban sikeresek lehetnek, mert alkatuknál fogva nagyon jó az állóképességük. Fontos, hogy a súlyzós edzések és a kardió is helyet kapjon az edzéstervben: a sprint, az úszás, a küzdősportok és az alakformáló torna is szuper része lehet a mozgásnak.
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Sztárok
Fashion&Beauty
Sokak számára talán érthetetlen az a fordulat, ami bekövetkezett a divat világában, ugyanis a kifutóktól kezdve TikTokon át mindenhol hódítanak a teletömött, rendetlen táskák, az elkenődött sminkek...
Egészség
A mediterrán étrend népszerű alapanyaga nemcsak a konyhában elengedhetetlen, de egy új olasz kutatás szerint a zsírmáj csökkentésében is meglepő áttörést hozhat.
Egészség
Bár manapság már egyre több nő veszi rá magát a mozgásra, a legtöbbjüknél ez még mindig csak végtelen kardiózást, pilatest vagy jógát jelent, ugyanis rengetegen szeretnék elkerülni, hogy „túl izmosak...
Sztárok
A hazai sztárvilágot teljesen megrázta a hír, miszerint Majka éjszakai életveszélyes fenyegetést kapott a privát telefonjára, ami miatt lemondta erdélyi koncertjét. Az ügy mellett még korábbi...
Lifestyle
A helikopterszülőség és a túl engedékeny nevelés között létezik egy arany középút, amelyről most egyre többet beszélnek a szakemberek. A "Lighthouse Parenting", vagyis a világítótorony-szülőség sok...
Fashion&Beauty
Sok nőnek akaratlanul is csorba esik a magabiztosságán ötven felett, hiszen a testük rengeteg változáson megy keresztül, és ezért azt gondolják, hogy rejtegetni kell az alakjukat. Pedig erről szó...
