Lifestyle

Neked milyen a testalkatod? Ezzel a sporttal fogyhatsz le

Ektomorf

Sokan irigylik őket, hiszen vékony testalkat jellemző rájuk és alapvetően nem hízékonyak. A szervezetük kevés zsírt raktároz és az anyagcseréjük is gyors, de az izmokat is nehezebben építik fel. Keskeny a válluk, a végtagjaik hosszúak, a homlokuk pedig magas.

Így kell edzened, ha ektomorf vagy

Ha az ektomorf típusba tartozol, az állóképességed javítása és az izmaid erősítése is fontos. Kombináld a súlyemelést futással vagy gyaloglással. Ha szereted a labdajátékokat, röplabdázhatsz, focizhatsz vagy kosarazhatsz is. Figyelj a tested jelzéseire: ha szükséged van egy kis pihenőre, tarts szüneteket edzés közben.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Oldalak

Lifestyle
Fashion&Beauty
Rihanna ismét elképesztő külsővel jelent meg: a barbadosi énekesnő nemrég a Fenty és a Puma közös eseményén tette tiszteletét, ahol mindenki megcsodálhatta vadonatúj frizuráját.
Fashion&Beauty
Szinte minden alkalomhoz passzol és feldobja a leghétköznapibb outfitet is.