10 perces villámedzés rohanós napokra: a test minden részét formálja
8. Híd lábemeléssel 2.
Feküdj hanyatt, majd told fel a csípődet hídba. Emeld fel nyújtva és engedd vissza először az egyik, majd a másik lábadat.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
9. Pillangó
Feküdj hanyatt, a lábaidat húzd fel, érintsd össze a talpaidat, majd nyisd szét a térdeidet. Emelkedj fel összekulcsolt kezekkel a lapocka aljáig, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.
10. Pillangó 2.
Feküdj hanyatt, a lábaidat húzd fel, érintsd össze a talpaidat, majd nyisd szét a térdeidet. Ha ez megvan, emelkdj fel a lapocka aljáig, nyújtsd előre a karjaidat, és hajolj először az egyik, majd a másik oldaladra.
Már holnap próbáld ki őket.
Fotók; Forrás: prevention.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Egészség
Hasonló cikkek
Lifestyle
Home&Design
Mintha a lakberendezés világában valaki hirtelen feljebb tekerte volna a hangerőt. Miközben sokan még mindig a lágy, krémes tónusok és a visszafogott pasztellek között keresgélik a tökéletes...
Lifestyle
Eleged van abból, hogy összeragad a tészta? Ezekkel az egyszerű trükkökkel garantáltan tökéletes lesz a végeredmény!
Fashion&Beauty
Van egy szoknya, amely csendben, minden különösebb felhajtás nélkül hódította meg a divatvilágot, mostanra pedig a legstílusosabb nők egyik kedvenc nyári alapdarabjává vált. Könnyed, nőies és...
Sztárok
A magyar Bud Spencer és Terence Hill rajongók a végtelenségig tudják nézni a filmeket, és van olyan utalás, amit később fedeznek fel.
Lifestyle
Egy elképesztő, az interneten futótűzként terjedő videó mutatja be azt a pillanatot, amikor a leány- és legénybúcsújukat ünneplő szerelmesek teljesen váratlanul egymásba botlottak a dán éjszakában.
Lifestyle
A Nyilasban már a nap első óráiban megjelenhet a vágy, hogy új irányokat vizsgáljon meg, akár gondolatban, akár konkrét tervekben.
