Ne vállald be! Ebben az életkorban tilos súlyzós edzést végezni
Felnőtt- és időskor
Felnőttkorban már lehet izomtömeget növelni, fokozatosság betartása mellett. Természetesen a bemelegítés és az izmok nyújtása igen fontos. De erről még a későbbiekben szót ejtek.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Időskorban ismét hormonális változások lépnek fel: a nőknél például hormonális inaktivitás tapasztalható. Emellett fennáll a csontritkulás veszélye. Kis, közepes súllyal végzett gyakorlatok, jellemzően erőfejlesztő gépek alkalmazását javaslom inkább, mivel az elöregedett érrendszer nem bírja ki a préseléssel járó gyakorlatok közben a nyomást.
Csökkenti a zsírréteget, az izmot azonban növeli - Akkor sokan miért nem csinálják?
Ha sportolsz, a zsírért cserébe izmot kapsz: minél többet mozogsz, annál csinosabb leszel. Cikkünkben bővebben is kifejtjük a jótékony hatásokat. Hátha így annak a sok embernek, aki nem edz, megjön a kedve!
Fotó: BeMore! Magazine - Well.org
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Hasonló cikkek
Sztárok
Caprice Bourret neve a 90‑es és a 2000‑es években egyet jelentett a szépséggel, ma azonban sokan már alig ismerik fel a korábbi bikinimodellt, hiszen az évek során teljesen átalakult a külseje a...
Fashion&Beauty
A férfiak is imádni fogják: Hailey Bieber frizurája lesz 2026 trendje, bármilyen arcformához jól áll
Ha épp frizuraváltáson gondolkodsz, akkor ne is menj tovább: vess egy pillantást Hailey Bieber vadonatúj hajviseletére, és egyből tudni fogod, mit kérj a fodrászodtól!
Egészség
Egy friss tudományos elemzés szerint óriási hiba, ha nem reggelizünk. Ezt eddig is tudtuk, de most sokkoló eredmények születtek.
Christmas
Vannak webshopok, amik vonzóak, de ne várd, hogy onnan bármi is megérkezzen karácsonyra.
Fashion&Beauty
Az ünnepi időszakban mindannyian szeretnénk egy kicsit különlegesebben kinézni – valami olyasmit viselni, ami egyszerre elegáns, kényelmes és ünnepi hangulatú.
Egészség
Az 5 éves kislányt Pécsen műtöttek meg egy ritka eljárással. Tényleg le a kalappal a magyar orvosok előtt.
