Ha ilyen tüneteket észlelsz magadon, tilos edzened

Ha ezeket a tüneteket veszed észre magadon, akkor nem árt kihagyni az edzést.

Amikor nem szabad edzeni

Megesik néha, hogy az ember (lánya) túl sokat edz: vagy épp ez a trend, vagy túl sok a stressz a munkahelyen és így akarjuk levezetni, vagy egyszerűen csak túl sok minden jött össze mostanában és muszáj lemenni edzeni. Pedig vannak olyan helyzetek, amikor jobban jársz, ha nem mész. Ha ezeket a jeleket tapasztalod magadon, akkor nem árt változtatni, mert többet ártasz a sporttal, mint használsz:

Rossz hangulatod van?

Az edzés végére nem feltöltődsz energiával, hanem inkább pont lemerülsz. Ez nem jóleső fáradtság, hanem letargikus.

Állandóan fáradt vagy?

Reggel fáradtan kelsz, a munkahelyen is tetszhalott vagy, valamint már a barátaid is panaszkodtak a furcsa állapodora. Ráadásul az edzésre is alig tudod levonszolni magad. Eleget alszol?

Tompának érzed magad?

Nehezebben gondolkodsz, mintha köd ereszekedett volna a szürkeállományodra, ráadásul a memóriád sem olyan éles.

Többször vagy sokáig vagy beteg?

Nemrég kecmeregtél ki a náthából és megint visszaesel. Vagy alig gyógyulsz meg, vagy sokkal hosszabb ideig vagy beteg, mint általában. Az immunrendszered nem bírja a strapát, túlhajtottad magad, kimerültél.

Legalább egyre igennel válaszoltál? Megeshet, hogy fizikailag kimerültél. A következő oldalon megmutatjuk, mit tegyél ebben az esetben!

Fotók: rd.com, esiringgod.com, genheration.com