5 jógapóz, ami megkönnyíti az elalvást - Csökkentik a stresszt és ellazítanak

Hullapóz (Savasana)

Ez a legkönnyebb, de a leghatásosabb gyakorlat is egyben, ami az alvást segíti. Feküdj a hátadra, nyújtsd ki karjaid, lábaid, és hagyd, hogy a tested pihenjen, relaxáljon. Lassan lélegezz ki és be, majd tartsd meg a pózt kb. 5 percig.

Jógapózok a szép mellekért - Kerek és formás lesz a cicid, ha ezeket csinálod

Minden nő szeretne szép, formás melleket, igaz? Éppen ezért összegyűjtöttünk 6 olyan jógapózt, amik amellett, hogy formálják a ciciket, számos más pozitív egészségügyi hatással is bírnak. Megoldást nyújtanak a hátproblémákra, a gerincfájdalmakra, csökkentik a stresszt, az idegességet, és mindenekelőtt jótékonyan megnyújtják az egész testet. Nézd meg őket!

Fotó: lifehack.org; Leadfotó: greatist.com; Forás: lifehack.org