Ha ebből nem iszol eleget, soha nem fogsz lefogyni - Napi 2-3 liter lenne az ideális

A víz citrommal is nyerő

Ha nem szereted a sima vizet, kombináld egy kis citrommal - és ne mondd, hogy még nem hallottál arról, milyen erős zsírégető a citromos víz! Ebben a cikkben már leírtuk, hogy stimulálja a tápcsatornát, segítségével a szervezet több tápanyagot szív fel, így az étel könnyedén átjut az emésztési traktuson. Ráadásként a citromban lévő pektin is fogyasztó hatással bír.

De maradjunk csak a víznél! Ne dőlj be azoknak a csacskaságoknak, hogy nem feltétlenül a víz, hanem a folyadék a fontos. A diétás üdítők, amikről ebben a cikkben rántottuk le a leplet, a kávé, de még a tea sem helyettesítheti a vizet. Víz nélkül sokkal kevesebb ideig bírnád, mint étel nélkül - nem véletlen, hogy a szervezetünk 80%-a víz. A shop.builder.hu nagyon jól összefoglalta: szüksége van rá az ízületeknek, elengedhetetlen a salakanyagok távozásához, a felesleges nátrium eltávolításához, az anyagcsere gyorsításához, a vérkeringéshez, a zsírszövetek mobilizálásához, a dehidratáció megelőzéséhez, az izomtónus megőrzéséhez, a bőr és szövetek hidratálásához, a tápanyagok szállításához, a testhőmérséklet megőrzéséhez.

Tuti tipp vízivóknak

Mielőtt bármit is ennél, igyál egy nagy pohár vizet, mert így nem érzed azt, hogy üres a hasad, és kevesebbet fogsz enni. A munkahelyeden vagy otthon pedig valamivel mindig emlékeztesd magad, hogy itt az ideje kortyolni: írd ki egy cetlire, tápláld be a telefonodba, a lényeg, hogy ne felejtsd el!

Nem akarunk megijeszteni, de ha nem iszol elég vizet, nemcsak hogy elhízol, de sokkal komolyabb egészségügyi problémákkal kell szembenézned. Itt írtunk róla bővebben, elöljáróban csak annyit, hogy emésztési problémák és ízületi fájdalmak jelzik: kiszáradtál. A napi kötelező mennyiség, amit el kell fogyasztanod, kb. 2-3 liter. Erre mindig nagyon figyelj oda!

Meglepő tevékenységek, amik sokkal több kalóriát égetnek el, mint gondolnád

Ha nem vagy sportos alkat, és a diétához sem fűlik a fogad, akkor sem kell kétségbe esned. Vannak olyan meglepő tevékenységek, amikkel rengeteg kalóriától szabadulhatsz meg úgy, hogy észre sem veszed. Íme a lista!

Fotó: wnation.ru; Leadfotó: watermakesbeauty.com