Innen tudhatod, hogy nem alszol elég mélyen - 7 jel, ami figyelmeztet
Meghízol
Egy 2010-es tanulmány, amit a SLEEP című magazinban publikáltak, igazolta, hogy azok, akik mélyen alszanak, kevésbé hajlamosak súlyt felszedni, mint azok, akik nyugtalanul, elégtelenül pihennek. Az Origo azt írja: az alváshiány a zsírsejtek működését, ezáltal a szervezet anyagcseréjét is negatívan befolyásolja: a "fáradt" zsírsejtek akár 30 százalékkal is csökkenthetik az inzulinválaszt. A szervezet legjobban nyugalmi állapotban működik a legjobban; ha nem pihen eleget, stresszként fogja fel az állapotot, és megkezdi a zsírraktározást.
Jobban akarsz aludni? Csináld ezt 30 perccel lefekvés előtt és azonnal álomba szenderülsz
Olyan egyértelműnek tűnik, hogy lefekszünk, aztán elalszunk - pedig nem az. Mély álomba szenderülni sokaknak nehéz, így hoztunk néhány tippet, amiknek segítségével könnyebben tudsz elszundítani - kattints!
Fotó: surgicalweightlosswisdom.com; Leadfotó: nnrhospital.com
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Sztárok
Gérard Depardieu ismét a figyelem középpontjába került: a legendás francia színészt ezúttal jóval fiatalabb kedvesével fotózták le Prágában.
Lifestyle
A Bikánál a megszokott biztonság ma találkozhat valami új lehetőséggel, és elsőre talán kényelmetlennek tűnhet ez az egyensúlyozás.
Lifestyle
A sárgulás nem mindig baj a fűnél, sokszor csak jelzés, hogy a növény alkalmazkodik.
Home&Design
Persze aki türelmes, az kis is tudja tisztítani a zuhanyfejet, de ennyi idő után már tényleg cserélni kell.
Fashion&Beauty
Carrie és barátnői története véget ért, de a stílusörökségük tovább él: meríts ihletet a ’90-es évek capri nadrágjaiból, a városi magas sarkúkból és a figyelemfelkeltő kiegészítőkből, amelyek...
Lifestyle
A legtöbb ember már szívesen csinál otthon házi kenyeret, és a séfek adnak is ehhez néhány tippet.
