Alvó pozíció, amellyel elkerülhetjük az Alzheimert - Te is ebben a helyzetben fekszel le?

Másik fontos tényező: a párna

A pihentető alváshoz természetesen a megfelelő párna is hozzájárul. A tanulmány szerzője, Michael Breus szerint a cél, hogy a nyaki gerincünk egyenes maradjon alvás közben, de legyen meghajolva vagy éppen megfeszítve. A túl lapos és túl vastag párna nem tesz jót hosszútávon a gerincünknek, éppen ezért ajánlatos megkérnünk a párunkat vagy ismerősünket, hogy lefekvés előtt ellenőrizze, egyenesen helyezkedik-e el a gerincünk. Válasszunk olyan párnát, amely betölti a fül és a nyak közötti űrt, így elkerülhetjük a nyakfájást is.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Sokáig akarsz élni? Ezt a 4 mindennapi ételt és italt fogyaszd rendszeresen

Fotó, leadfotó: mondanite.net