Lifestyle
Írta: adme
2015.02.27.

Feszes popsi tavaszra - A 6 legjobb fenékformáló gyakorlat

Hamarosan itt a tavasz, így épp itt az ideje, hogy elkezdjük az edzéseket, hogy szép feszes popsink legyen. Íme, 6 szuperhatékony fenékformáló gyakorlat, amelyeket otthon is kipróbálhatunk!

Szumóguggolás

Álljunk kisterpeszbe, kezünket tegyük csípőre, majd guggoljunk le úgy, hogy a törzsünk egyenes marad, combunk pedig 90 fokos szöget zár be az alsó lábszárunkkal. Miután felemelkedtünk a guggolásból, a lábfejünket fordítsuk kifelé és úgy is végezzük el a gyakorlatot. Ezt a két variációt váltogassuk 20-szor.

Lábemelés négykézláb

Helyezkedjünk el négykézláb, majd emeljük a magasba a jobb lábunkat a képen látható módon. Cél, hogy a combunk párhuzamos legyen a talajjal. Tegyük le a lábunkat, majd ismételjük meg a gyakorlatot 12-szer. Ha végeztünk vele, csináljuk meg ugyanezt a bal lábunkkal is.

Gifek: Huffingtonpost

Oldalak

Az élmény nem a távolságon múlik! Csodák várnak karnyújtásnyira! 🥾🌳
Lifestyle
Írta: adme
2015.02.27.
Fashion&Beauty
A méz, ami szebb bőrt ad, mint bármely krém – ezért esküsznek rá a kozmetikusok
A méz nemcsak a teádba való – a tudomány szerint is csodát tesz a bőröddel, amit egyre több szépségmárka is felismer, és már évek óta erre a természetes kincsként számon tartott összetevőre építik...
Lifestyle
Napi horoszkóp, 2026.01.04.: A Vízöntő élvezze ki, hogy a csillagok most mindenben támogatják
Olyan értékes felismerést tesz a Mérleg, ami megváltoztathatja a gondolkodását. Napi horoszkóp.
Sztárok
Cindy Crawford 26 éves fia elképesztően jóképű – Presley megszólalásig hasonlít rá
Cindy Crawford és Rande Gerber fia, a modellvilág fiatal tehetsége, aki nemcsak kinézetével, hanem őszinteségével is felhívta magára a figyelmet.
Sztárok
A 'Narnia Krónikái' fiatal színésze 20 évvel az első film bemutatója után sármos férfivá érett - Fotók
A legidősebb Pevensie-t alakító színész mára már nem a félénk tini, akire a filmekből emlékszünk.
Home&Design
Neked is kicsi mosdód van? A szakértők szerint ez a legrosszabb szín, amit választhatsz
A mosdó valóban tökéletes hely arra, hogy kísérletezzünk vidám berendezési tárgyakkal, merész mintákkal és drámai színpalettákkal. Így nem meglepő, hogy több lakberendező mind ugyanazt válaszolta...
Lifestyle
Elképesztő és szívfacsaró: ezt teszik a megunt házikedvencekkel Dániában
Ellentmondásos állatkerti gyakorlat keltett heves vitát Dániában: egyesek természetesnek, mások viszont meghökkentőnek tartják azt, ahogyan a ragadozók ellátásáról gondoskodnak.