Feszes popsi tavaszra - A 6 legjobb fenékformáló gyakorlat
Lábemelés állva
Álljunk egyenesen, kezünket a csípőnkre téve. Jobb lábunkat egyenesen tartva húzzuk hátra a képen látható módon, majd hozzuk vissza alapállásba. Ismételjük el a gyakorlatot 25-ször mindkét lábunkra.
Guggolás labdával
Pilates labdánkat szorítsuk a falnak a hátunk segítségével, majd óvatosan guggoljunk le úgy, hogy a combunk párhuzamos legyen a talajjal és közben a labdát a falnak szorítva görgetjük, hogy ne essen le. Ismételjük el a gyakorlatot 30-szor.
Gifek: Huffingtonpost
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Egy Pellegrino Ernetti nevű vatikáni pap azt állította, hogy egy általa feltalált időgéppel képes megfigyelni a múltat. De mi az igazság a kronovizorról?
Sztárok
Hayden Panettiere halála körül újabb kérdések merültek fel: édesanyja most lánya párjának beszámolóját is megkérdőjelezte.
Lifestyle
A világ legmagasabb hegyének sok neve van. Nepálban Sagarmāthā néven ismert, ami azt jelenti, hogy „az ég istennője”. A tibetiek Qomolangmának hívják. De a nyugati világban leginkább Mount...
Lifestyle
Akár csak egy napra is el lehet vinni a kutyákat erről a menhelyről - ami ezzel a kutyussal történt, az viszont sokak szívét töri össze.
Lifestyle
A spiritualitás és a reinkarnáció gondolata évezredek óta jelen van az emberi gondolkodásban. Sokan hiszik, hogy léteznek olyan jelek, amelyek arra utalhatnak: nem most járunk először a Földön.
Lifestyle
Garantált segítség a perzselő nyári hőségben: egy brit kutató által megosztott fizikai módszerrel percek alatt kiszellőztetheted a felforrósodott autót.
