Egészség
Írta: adme
2014.12.15.

Kisbabát szeretnél? 5 étel, amit érdemes fogyasztanod

A szelén olyan hasznos ásványi anyag, amelynek fontos szerepe van a termékenységben és kutatók szerint a rák kialakulását is meggátolhatja. Íme, 5 szelénben gazdag étel, amelyet érdemes fogyasztani azoknak, akik kisbabát szeretnének!

Brazil dió

Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány

Frissítő rozé, pezsgő prosecco vagy könnyed fehér?
Minőségi borok megfizethető áron a nyári borkatalógusban!

A brazil dió az egyik legjobb forrás, hogy nagy mennyiségű szelénhez juttassuk szervezetünket, hiszen egy kis marék nagyjából 544 mikrogrammot tartalmaz.

Hal

Elsősorban a tonhal tartalmaz nagyon sok szelént, 85 grammban nagyjából 95 mikrogramm található. Emellett a leendő kismamáknak érdemes tengeri laposhalat, illetve szardíniát fogyasztaniuk, mivel ezekben is megtalálható ez a fontos ásványi anyag.

Sertés, marha, baromfi

A halakhoz hasonlóan a különböző húsok is gazdagok szelénben. Egy adag sonka 42 mikrogrammot, a marhahús 33 mikrogrammot, a pulyka 31 mikrogrammot, a csirke pedig 22 mikrogrammot tartalmaz.

Fotó: shopify.com

Oldalak

Egészség
Írta: adme
2014.12.15.
Lifestyle
A külföldi meteorológusok szerint ekkor támadhat újra a hőkupola, ami extrém forróságot okoz
A hőkupola az elkövetkező években valószínűleg egyre gyakrabban tér vissza Európa és Magyarország fölé.
Sztárok
Ránézel, és a wimbledoni legendát látod: Boris Becker 8 hónapos kislányának vörös fürtjeitől elolvad az internet
Valóságos lázban égnek a teniszlegenda rajongói a legfrissebb családi fotók láttán. A 58 éves Boris Becker és gyönyörű felesége, Lilian a Francia Riviérán élvezik a nyarat, a büszke apa pedig...
Home&Design
Felejtsd el a teljesen beépített konyhákat: ez a trend hódít 2026-ban
Évekig úgy tűnt, hogy a teljesen egybefüggő, beépített konyha az egyetlen modern megoldás. Most azonban egy régi-új trend tér vissza, amely sokkal személyesebb, lazább és karakteresebb enteriőröket...
Egészség
Te is elteszed a fagyis dobozt a pörköltnek? A szakértők szerint azonnal fejezd be
A nyári hőségben alig van jobb dolog egy hűsítő jégkrémnél, ám a kiürült műanyag dobozok újrahasznosítása komoly veszélyeket rejt. Bár a háziasszonyok többsége jóhiszeműen, a környezettudatosság...
Lifestyle
3 dolog, amit egy 130-as IQ feletti ember soha nem tesz reggel 8 óra előtt
A reggeli órák döntő módon határozzák meg a napunk minőségét és a mentális teljesítőképességünket. Míg a többség kapkodással indítja a napot, a kiemelkedő intelligenciával rendelkező emberek egészen...
Sztárok
Fittyet hányt a protokollra: Katalin hercegné egy piros sortban mutatta meg magát
A brit királyi család tagjaira rendkívül szigorú öltözködési szabályok vonatkoznak, a nyilvánosság előtt szinte kötelező az elegancia. Katalin hercegné most mégis mindent felrúgott: olyan merész...