Profi balerinák árulták el: Ilyen diétával maradnak gyönyörű vékonyak

A balerinák számára alapvető, hogy mindig nádszálkarcsúak legyenek, ezért rettentően fontos számukra, hogy megfelelő diétával figyeljenek a súlyukra.

Higítsd az italodat

Próbáld higítani kedvenc tejes italaidat egy kis vízzel: 1 jégkocka 1 pohár italhoz. Ez az egyszerű trükk alacsony zsírtartalmúvá változtatja a üdítődet és segít elkerülni a puffadást.

Ne mondj le a kedvenc menüdről

Attól eltekintve, hogy alapjáraton próbálj kerülni minden gyorskaját, nem szabad lemondanod a kedvenc ételeidről. Csupán egészségesebbé kell varázsolnod azokat. Ha például hamburgert akarsz enni, készítsd barna zsemléből, úgy, hogy mellé nem sült krumplit, hanem salátát, esetleg édesburgonyát majszolsz.

Válaszd a kínai és a japán konyhát

Az ázsiai ételek nem tartalmaznak extra zsírokat és tartósítószereket, mivel friss összetevőkből készülnek: zöldségek, gombák, tenger gyümölcsei, hínár és hús. Ezeket az ízletes ételeket ráadásul pálcikával is eheted, amivel lassabban, kisebb falatokat viszel be, így pedig hamarabb érzed majd jóllakottnak magad.

Tarts két hetente "gyors" napokat

Ha a ballerinák rövid idő alatt akarnak fogyni, akkor néha beiktatnak egy-egy "gyors" napot. Ezek azonban nem fordulhatnak elő hetente többször. Még jobb, ha kéthetente csupán egyszer vetemedsz rá. A listából egyértelműen ez a legkeményebb tanács, hiszen egy ilyen napon szinte alig visz be tápanyagot az ember.

Íme egy példa a paradicsomlé alapú "gyors" menüre:

Reggeli:1 pohár paradicsomlé
Ebéd: 2 pohár paradicsomlé 1-2 szelet rozskenyérrel
Vacsora: 1 pohár paradicsomlé

Kattints, cikkünk a következő oldalon folytatódik!