Profi balerinák árulták el: Ilyen diétával maradnak gyönyörű vékonyak
Gondolkodj pozitívan
Pozitív gondolkodásra van szükség ahhoz, hogy reális célokat lehessen elérni. Ez a az alakodra is vonatkozik. Amint elkezdesz gondolkodni a helyes útról, és rájössz, hogy mi a fő célod, sokkal könnyebb lesz vigyázni a testedre, és könnyedén folytatni azt, amit elkezdtél.
Ne keverd a különféle fehérjéket
Nem szabad keverni a különböző csoportokból származó fehérjéket egy étkezésen belül, ha azt szeretnéd, hogy az emésztésed megfelelően működjön. Például a hal, a hús, a tejtermékek és a tojás rossz kombinációt eredményez. A balerinák ezt annyira komolyan veszik, hogy két csoport között legalább 18 óra szünetet hagynak.
A majonéz tiltólistás
A majonézt teljesen ki kell zárni az étkezési szokásaidból. Ez a nagy kalóriatartalmú termék nagyon lassan emészthető. Adj olívaolajat vagy ecetet a salátádhoz, vagy próbálj elkészíteni, egy egészséges otthoni majonéz verziót. Ha tényleg nem tudsz e nélkül élni, próbálj hozzá keverni alacsony zsírtartalmú joghurtot 1:1 arányban.
Kövesd a példájukat!
Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
