Diétásnak hiszed, pedig nem biztos, hogy az - 8 étel, amely lassítja a fogyást

Odafigyelsz arra, hogy mit eszel? Mindig elolvasod a termékek címkéit? Ennek ellenére lehet, hogy mégis olyan ételeket fogyasztasz, amelyek gátolják a fogyásodat - csak éppen nem tudsz róla. Cikkünkben 8 olyan dolgot szedtünk össze, amelyről a táplálkozási szakértők inkább lebeszélnek. Máris mutatjuk, melyek ezek!

1. Granola

Sokan a joghurtjukba teszik a granolát, mivel azt gondolják, teljes kiőrlésű gabona és ezért egészséges. Ezzel szemben nagyon sok hozzáadott cukrot tartalmazhat, ráadásul korábban valószínűleg zsírban vagy olajban főzték meg, így jóval több kalória található benne, mint gondolnánk.

2. Turmix vagy gyümölcslé

Igen divatosnak számít ma turmixokat és drága gyümölcsleveket fogyasztani. Jobb azonban, ha tisztában vagyunk vele, hogy a centrifugálás során elvesznek a rostok, és így alaposan megemelkedik a vércukor- és az inzulinszint. Ráadásul ilyen formában a szervezetünk egyszerre túl sok fruktózhoz, azaz gyümölcscukorhoz jut.

3. Ízesített joghurt

Igen népszerű nassolnivaló két étkezés között az ízesített joghurt. Ezzel azonban az a probléma, hogy hozzáadott cukrot tartalmazhat. Érdemes inkább ezek helyett natúr joghurtot vásárolni, ha pedig nem szeretjük annak ízét, akkor ízesítsük mézzel vagy juharsziruppal.

4. Éttermi csirkehús

Ha egészséges fehérjére gondolunk, gyakran a csirkehús jut eszünkbe. Jobb, ha tudjuk azonban, hogy bizonyos éttermekben a hús elkészítésekor jóval több sót, olajat vagy tejszínt használhatnak fel, mint amennyit mi otthon hozzáadnánk.

Fotó: strandedfoodie.com