Vesd be a francia nők módszerét és örökre búcsút inthetsz a pluszkilóknak

Ez nem egy újabb "csodadiéta" vagy gyors megoldás, hanem egy életmód, amely egyszerre egészséges és élvezetes.

Francia paradoxon

Franciaország neve sokak számára a divat, a kultúra és a gasztronómia szinonimája. A világ minden táján irigykedve figyelik az emberek, hogyan képesek a franciák élvezni a finom ételeket, miközben megőrzik karcsúságukat és egészségüket. Ez a paradoxon, amelyet gyakran "francia paradoxonnak" neveznek, évtizedek óta foglalkoztatja a táplálkozási szakértőket és az életmód-tanácsadókat.

De mi lehet a titkuk? A válasz nem csupán a vörösborban vagy a sajtokban rejlik. Kattints a galériára és bemutatjuk a francia módszer alapelveit, amelyekkel te is búcsút inthetsz a pluszkilóknak, miközben nem kell lemondanod az ízek öröméről. Ismerd meg, hogyan érheted el a kívánt testsúlyt anélkül, hogy bűntudatot éreznél egy szelet csokoládétorta után, és hogyan alakíthatod át az étkezési szokásaidat olyan módon, hogy az hosszú távon is működjön.

1. Az étkezés mint rituálé A franciák számára az étkezés több mint puszta szükséglet: ez egy társasági esemény, amely örömet és kikapcsolódást nyújt. Az étkezést lassan, élvezettel végzik, és teljes mértékben a pillanatra koncentrálnak. Ez az odafigyelés segít abban, hogy hamarabb érezzék magukat jóllakottnak, így kevesebb ételt fogyasztanak el. Tipp: Próbáld ki, hogy minden étkezésedet legalább 20 percre nyújtod el, és figyelj arra, hogy minden falatot alaposan megrágj. Kapcsold ki a tévét és tedd félre a telefonodat, hogy valóban az ételre koncentrálj.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Sztárok
Donald Trump beiktatásán természetesen az új-régi first lady, Melania is részt vett, aki egy elég érdekes kiegészítővel "dobta fel" outfitjét, ami bizony nem sok embernek nyerte el a tetszését.
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...