1. Az étkezés mint rituálé
A franciák számára az étkezés több mint puszta szükséglet: ez egy társasági esemény, amely örömet és kikapcsolódást nyújt. Az étkezést lassan, élvezettel végzik, és teljes mértékben a pillanatra koncentrálnak. Ez az odafigyelés segít abban, hogy hamarabb érezzék magukat jóllakottnak, így kevesebb ételt fogyasztanak el.
Tipp: Próbáld ki, hogy minden étkezésedet legalább 20 percre nyújtod el, és figyelj arra, hogy minden falatot alaposan megrágj. Kapcsold ki a tévét és tedd félre a telefonodat, hogy valóban az ételre koncentrálj.
Fotó: Pinterest
1. Az étkezés mint rituálé
A franciák számára az étkezés több mint puszta szükséglet: ez egy társasági esemény, amely örömet és kikapcsolódást nyújt. Az étkezést lassan, élvezettel végzik, és teljes mértékben a pillanatra koncentrálnak. Ez az odafigyelés segít abban, hogy hamarabb érezzék magukat jóllakottnak, így kevesebb ételt fogyasztanak el.
Tipp: Próbáld ki, hogy minden étkezésedet legalább 20 percre nyújtod el, és figyelj arra, hogy minden falatot alaposan megrágj. Kapcsold ki a tévét és tedd félre a telefonodat, hogy valóban az ételre koncentrálj.