Újabb trend az alakformálásban - A sztárok is így edzenek

Az alakformálásban a legújabb trend, hogy a testünk ne csak formás legyen, de valóban használni is tudjuk a szépen kigyúrt izmainkat. Erre pedig már létezik egy igazán hatásos módszer.

Új edzésforma

VibroCrossFit tréninggel 25-30 perc alatt, 6-8 féle eszköz használatával, izmaink maximális átmozgatásával hozhatjuk ki magunkból a legtöbbet a nyár beállta előtt, és közben valóban erősebbek is leszünk, nemcsak szebbek. Fél óra alatt legalább 400 kalóriát tudunk elégetni, miközben köredzés jelleggel vándorolunk a csapattársainkkal a különböző sportfeladatok között.

A hagyományos eszközök - gumiszalagok, labda, bordásfal - mellett a zsírégetést a vibrációs tréneren eltöltött percek teszik minden eddiginél hatékonyabbá. Ezután jön a twist run stepper, amivel egyelőre szintén csak kevés helyen edzhetünk Magyarországon. A klasszikus súlyzózásnál, kettlebell típusú súlyoknál pedig sokkal hatékonyabban hatnak a kar mélyizmaira a vibráló kézi súlyok.

“Minden állomáson 50-60 másodpercet töltenek el a sportolók, akik nálunk maximum 3-4-en lehetnek, így mindenkire sokkal jobban oda tudunk figyelni, hogy ebben a rövid időben valóban a legtöbbet hozza ki magából” – mondja Magyar Orsi edző. “A fél óra alatt nincs megállás, egy edzésen minden izomcsoportot átmozgatunk, hihetetlen intenzitással, igazi komplex edzés.

Fotó: sportsupport.org.au